Hier findest Du meine gesammelten Hypnose & Meditations-Aufnahmen seit 2017.
Höre diese Aufnahmen in Ruhe und NICHT beim Autofahren!*** > wichtige Informationen

Hypnose & Klangreise zum Einschlafen mit Klängen von Haegar.

  • Rückblick
  • Entspannung
  • Ruhe & Einschlafen
  • Kraft & Klarheit für den nächsten Tag

Diese Mentalübung kann Dir helfen, besser mit Wut, Ärger und Emotionen, wie:

  • Neid
  • Eifersucht

umzugehen. Praktiziere sie regelmäßig, um Dich daran zu gewöhnen, dass diese unangenehmen Gefühle, genau, wie die angenehmen, zu Dir gehören. das wird sie besänftigen.

Eine enspannende Hypnose|Visualisierung zur körperlichen und geistigen Kräftigung.

  • Kraft
  • Immunsystem stärken
  • Erholung
  • Frische
Mehr Zufriedenheit durch Dankbarkeit | Mentalübung

Eine Mentalübung mit Dankbarkeitspraxis der besonders schönen Art. Sie hilft vorallem, wenn Du Dich gerade unzufrieden fühlst, leich depressiv verstimmt oder schlecht gelaunt bist.

  • Leichtigkeit
  • Zufriedenheit
  • Mit sich und der Welt wieder ins Reine kommen

Eine lange Hypnose zum Einschlafen, mit jeder Menge püositiver Suggestionen an dein Unterbewusstes, u.a. für:

  • Gesundheit, Erholung
  • Regeneration
  • Klarheit, Fokus
  • Freude
  • Innere Ruhe

Die Aufnahme hat keine Abspann und läuft einfach mit der Musik aus, damit Du dabei leicht wegschlummern kannst.

Eine intensive Hypnose zur Stärkung der Abwehrkräfte. Ein Kurzurlaub für Körper und geit mit Sonne, Strand und Massage zum Auftanken und Loslassen.

  • Gesundheit
  • Immunsystem stärken
  • Selbstheilung anregen
  • Leichtigkeit und gute Laune

Eine Hypnose zum Loslassen und Entspannen – mit farbenfroher Visualisierung.

  • Loslassen von Blockaden
  • Innere Ordnung und Klarheit
  • Leichtigkeit und Freude

Ein kurzes Reset für Deine Pause – kuz mach Durchatmen und Auftanken.

  • Klarheit
  • Fokus
  • Schnelles Auftanken

Eine kurze und entspannende Meditation für mehr:

  • Selbstbewusstsein
  • Selbstvertrauen
  • Selbst-Liebe

Erleichtern, statt (sich ständig zu) beschweren: Mache es dir leichter, indem Du Deinen Fokus weg von Schwere und Beschwerde hin zu Deinen Talenten, Fähigkeiten und zu Deinen eigenen, verfügbaren Ressourchen lenkst.

  • Leichtigkeit
  • Selbstbewusstsein
  • Fokus

Hypnose zur gesunden Ich-Stärkung, für Selbstliebe und Selbstbewusstsein. Gönne dir eine entsopannende Pause, um Deine mentalen Akkus aufzuladen!

  • Reflektion
  • Kraftspendende Suggestionen
  • Zukunftsvisualisierung

Eine kurze Morgen-Meditation für einen guten Start in den Tag. Konzentriere Dich auf die Person, die Du sein willst und lasse das, was Du nicht mehr möchtest hinter Dir.

  • Dankbarkeit
  • Verbindung mit Deinem Körper
  • Fokus, Intuition, Glück

Eine kurze Achtsamkeitsmeditation für Leichtigkeit und Freude. Diese Meditation kannst Du immer mal wieder zwischendurch machen, um einzukehren und um Dich mit Dir selbst zu verbinden. Ich habe diese Meditation geschrieben und aufgenommen, um in unserer Welt voller Ablenkung und von immer höherer Geschwindigkeit mehr innere Ruhe, zufreidenheit, Verbindung und eine natürliche zarte Freude mit einem Lächeln zu verbreiten.

  • Leichtigkeit
  • Achtsamkeit
  • Verbundenheit

Dein Leben in einem Jahr, … was hat sich verändert, wie hast Du Deinen Weg gemeistert? Eine farbenfrohe und meditative Visualisierungsreise mit Ausblick auf den Verlauf dieses Jahres. Tauche ein, in einen Spaziergang durch die schönen Gassen einer Altstadt, … eine nette Begegnung, … ein gutes Gespräch… Lasse Dich überraschen, welche Bilder vor Deinem inneren Auge auftauchen.

  • Zuversicht
  • Verbindung mit sich selbst
  • Freude

Nimm Dir eine halbe Stunde Zeit, um in die Erlebnisse der letzten 12 Monate einzutauchen. Was möchtest Du ins neue Jahr mitnehmen und was kann getrost zurückgelassen werden? Besinnliche Minuten, die vielleicht zu der einen oder anderen Erkenntnis führt.

  • Akzeptanz dessen was war
  • Loslassen von Ausgedientem
  • Den eigenen Weg verstehen

Hält Dich Dein innerer Perfektionismus auch viel zu oft vom Glücklichsein ab? In dieser Meditation mit Visualisierung kannst Du Deinem inneren Perfektionisten begegnen und genau ansehen!

  • Weniger Druck
  • Weniger Stress
  • Mehr Selbstliebe
  • Mehr Gelassenheit

Wenn Perfektionismus, Druck und Stress ein großes Thema bei Dir sind, mache diese Meditation öfter! Nach und nach kann sich dadurch Deine Denkweise verändern.

Diese Meditation ist ideal für Dich, wenn Du einfach mal ein paar Minuten lang abschalten und Dein Leben entschleunigen möchtest. Besinne Dich auf Dich selbst und verbinde Dich mit Deiner inneren Intelligenz.
Für:

  • Innere Ruhe
  • Klarheit
  • Fokus

Danach kannst Du Deinen Alltag gelassener und ruhiger wieder angehen.

Diese meditative Hypnose dient dem Blick nach innen: für Erkenntnisse und wegweisende, neue Gedanken.

  • Stärkung der Nerven
  • Mehr Vertrauen
  • Positive Zukunfts-Aussichten

 

Eine entspannende Hypnose für Gesundheit & Regeneration
Schöne Landschaft, Natur, Wärme, klare Luft, wohltuende Bewegung und heilende Regentropfen können Dir helfen, Deine Selbstheilungs-Kräfte anzukurbeln.
Eine entspannende Visualisierung für alle, die in Verbindung mit ihrem Körper gehen möchten. Ich wünsche Dir eine tiefe, wirksame und wohltuende Erholung!

 

 

Tanze Dein Leben – für Offenheit neuer Begegnungen.
Diese Entspannungs-Hypnose ist nicht nur für Menschen geeignet, die eine*n neune*n Partner*in suchen… sondern sie ist für jeden, der gerne Neues in sein Leben lassen möchte.

  • Leichtigkeit
  • Selbstliebe
  • Emontionale Freiheit
  • Kraft/Fundament
  • Offen für Neues

Eine zehn-minütige Power-Mentalübung für:

  • Mehr Energie
  • Kraft
  • Freude

Tiefe meditative Entspannung, die Verbindung mit sich selbst und dem Atem aufnehmen um dann Freude, neue Energie und Kraft aufzutanken – darum geht es in dieser kurzen Energie-Tank-Lektion:-)

Eine entspannende, Körper und Geist verbindende Visualisuerung. Ich lade Dich ein zu einem erholsamen Sommer-Spaziergang. Hier kannst Du Kraft tanken, Deinen Fokus stärken und bei einem Bad im Fluss das loslassen, was Du nicht mehr brauchst.

  • Harmonisches Zusammenspiel von Körper & Geist
  • Innere Harmonie & Freude
  • Das glückliche Gefühl DU SELBST SEIN ZU DÜRFEN.
Eine meditative Visualisierungs-Reise für:
  • Leichtigkeit
  • und Perspektivwechsel

Während Dein Körper und Geist zur Ruhe kommen, können Deine inneren Regenerationsprozesse wirken…

  • Loslassen
  • Erfrischen
  • Auftanken

Eine Entspannungs-Hypnose für  Regeneration mit Visualisierung. Die heutige Reise führt Dich zunächst in eine tiefe Entspannung und dann an einen funkelnden Wasserfall, an dem Du loslassen darfst, was Dich blockiert. Erfrischt und gereinigt geht es ans Auftanken: Energie, Frische, Jugend, Kraft…alles, was Du für Dein gutes Körpergefühl benötigst.

  • Heitere Gelassenheit
  • innere Ruhe
  • Fokus und Klarheit

…für Deinen Alltag. Eine Hypnose für “Ent-Stressung”. Die Dinge dürfen Dir wieder leichter von der Hand gehen und Deine Tätigkeiten mit der zur Verfügung stehenden Zeit ganz wunderbar zusammen passen.

Eine Hypnosereise für:
  • Klarheit und Fokus
  • Ein liebevolles Loslassen ausgedienter Aspekte
  • Ein Entstauben und Wiederfinden von Dingen, die wieder in den Vordergrund rücken möchten

Ich möchte Dich dazu inspirieren, einen neuen Vorsatz zu beschließen und den ersten kleinen Schritt zu gehen.

Dies ist eine meiner persönlichen Lieblings-Hypnosen. Eine Phantasie-Reise mit Selbst-Visualisierung.

  • Stärkung des Selbstvertrauens & der Selbstliebe
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Lasse Dich von der Energie und der Kraft der Bilder erfüllen.

Gib Dein Ziel in Dein inneres Navigationssystem ein und lasse Dich führen und leiten von Deinem glücklichen Zukunfts-Ich.
Sehe Deine Chancen und Möglichkeiten und die vielen kleinen Wunder, die Dein Alltag für Dich bereit hält. 
Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung bei dieser bilderreichen Reise! Ein spannender Weg liegt vor Dir, gehe ihn mit Leichtigkeit und Freude.

Eine Entspanungshypnose mit dem Ziel:
Sich leichter und glücklicher fühlen.

  • Mehr Lachen
  • Größere Freude
  • Erholsamer Schlaf
  • Heitere Gelassenheit
  • Die eigenen Chancen erkennen und nutzen

Eine entspannende Abendmeditation mit dem Ziel: Freude beim Hören, eine tiefe Entspannung und ein erholsamer Schlaf.

  • Im Hier und Jetzt ankommen
  • Rückschau auf den vergangenen Tag
  • Eine sanften Überleitung in die Nacht

Genau das richtige für eine kleine Pause. Fliege mit den Wolken zum Meer, lasse Dich treiben und tanke frische Energie auf. Diese Hypnose-Reise hilft beim Loslassen von Last, Ärger und all dem, was losgelassen werden soll.

  • Leichtigkeit
  • Gelassenheit
  • Humor und Freiheit

Eine entspannende Abendmeditation mit dem Ziel: Freude beim Hören, eine tiefe Entspannung und ein erholsamer Schlaf.

  • Im Hier und Jetzt ankommen
  • Rückschau auf den vergangenen Tag
  • Eine sanften Überleitung in die Nacht

Genau das richtige für eine kleine Pause. Fliege mit den Wolken zum Meer, lasse Dich treiben und tanke frische Energie auf. Diese Hypnose-Reise hilft beim Loslassen von Last, Ärger und all dem, was losgelassen werden soll.

  • Leichtigkeit
  • Gelassenheit
  • Humor und Freiheit

*** WICHTIGE INFORMATIONEN:

Das Hören der Audios ist während des Bedienens von Maschinen und während des Autofahrens zu unterlassen, da die Meditationen und Hypnosen schnell zu einem sehr tiefen Entspannungszustand und auch zum Einschlafen führen kann.

Solltest Du während des Hörens einschlafen, so handelt es sich um einen ganz normalen Schlaf – also einen ganz und gar natürlichen Zustand.

 

Meine Empfehlung:

Stelle Dir einen Wecker, wenn Du Bedenken hast, einzuschlafen und dadurch z. B. einen Termin zu verpassen.

Trinke hinterher ein großes Glas frisches Wasser oder ungesüßten Kräutertee, da die Hypnose eingiftend wirken kann.

Wer die Hypnose nicht hören darf:

Die Audio-Aufnahmen sind ungeeignet für Personen, die unter

  • starken Depressionen*
  • Wahnstörungen,
  • akutem Drogeneinfluss und/oder Schizophrenie leiden.

* Bei leichten und mittelstarken Depressionen ohne Wahnvorstellungen können die Meditations- und Hypnose-Aufnahmen wohltuend, lindernd und aufbauend wirken und einen positiven Einfluss auf die Stimmung haben.

 

Bitte wende Dich an Deinen Arzt, wenn Du unsicher bist, ob Du eine Diagnose hast, bei der Hypnose oder andere Entspannungsverfahren kontraindiziert sind.

Menü schließen