Unterstützung auf dem Weg zum Intuitiven natürlichem Essverhalten:

+ Ziele und Wünsche formulieren
+ Sich selbst besser kennenlernen
+ Sich selbst annehmen

Alles, was Du brauchst ist bereits da!

10-tägigeR Hypnose-OnlineKurs

Wohlfühl-Gewicht

+ 10 tägliche Audio-Themenfolgen
+ 10 tägliche Audio-Mentalübungen***
+ Täglicher, schriftlicher To Do-Teil
+ Tipps & Extras

+  ***Die erste Mentalübung kostenlos!
  > hier

Über 500 Teilnehmer*innen haben den Kurs besucht.
Bewertungen > hier

Preis: 59,00 €

incl. 19%MwSt. Buchung und Abrechnung über Digistore24.com

WAS DICH ERWARTET

Selbstannahme und Achtsamkeit sind der Weg zu Deinem intuitiven Ess-Verhalten und natürlichen Wohlfühlgewicht.

Alte Konditionierungen und Glaubenssätze können Dich in Deinen gewohnten Strukturen festhalten. Mit reiner Willenskraft ist es daher schwer, Veränderungen zu erreichen.

  • Lerne, in Verbindung mit Dir selbst zu sein, und Dich selbst zu spüren.

  • Lerne Dich liebevoll anzunehmen und gut zu versorgen.

  • Lerne Emotionalen Hunger von echtem Hunger zu unterscheiden.

  • Lerne natürlich zu Essen, und zwar soviel Du brauchst und das was Du brachst.

  • Lerne Dich selbst besser kennen!

 

MENTAL-TRAINING

In meinen Mentalübungen zeige Dir jeden Tag, wie Du die Verbindung mir Dir selbst wieder aufnehmen kannst.

Die Mentalübungen sind das Kernstück dieses Kurses. Durch sie wird Deine Kraftzentrale, das  Unterbewusstsein angesprochen, das zu 90% alle unsere Gedanken und Hamndlungen lenkt.
Sie sind eine besondere Zusammensetzung aus:

  • Hypnose
  • Meditation
  • Visualisierung
  • Achtsamkeitsübung
  • Dankbarkeispraxis
  • Entspannungsübung

Hypnose ist ein anerkanntes Therapieverfahren, das ich als Psychotherapeutin (HP Psych.) praktizere. Es ist äußerst effektiv, um alte Strukturen zu überwinden und neue Verhaltensmuster zu etablieren.

Coaching

Zusätzlich setzt dieser Kurs auch auf das bewusste Erarbeiten von individuellen Strategien und Lösung.
Im To Do-Teil findest Du umfangreiche Aufgaben, Tipps und Übungen, die Dich auf Deinem Weg unterstützen.

Nimm Dich selbst liebevoll an die Hand! 

Nur Du selbst kannst die Dinge in Deinem Leben verändern!

Jede Lektionen beinhaltet:

1.) Einen Thementeil (Audio, ca. 3-5 Min.)

2.) Eine entspannende Mentalübung (Audio, ca 10-20 Min.)

3.) Die Frage zum Nachspüren

4.) To Do-Teil für individuelle Strategien

5.) Einen Tipp oder ein Extra

Dauer: 30-60 Minuten pro Tag

Die Audios und Kursseiten stehen Dir 100 Tage lang zur Verfügung.

01. TAG | Mentalübung: Visualisiere Dein Ziel

Erste Mentalübung kostenlos

Hier kannst Du die Mentalübung (eine entspannende Hypnose mit Visualisierung) des ersten Kurs-Tages kostenlos anhören: Visualisiere Dein Ziel!

 

Erster Tag

DEIN ZIEL

Wir beginnen mit der Frage nach Deinem Ziel. Die Zielsetzung wirkt wie das Programmieren Deines inneren Navigationssystem.

+ Mentalübung | Hypnose: Zielsetzung, Visualisierung

 

Zweiter Tag

SELBSTLIEBE UND DANKBARKEIT

Wie ist Dein Verhältnis zu Deinem Körper? Am zweiten Tag geht es um die Selbstfürsorge seelischer Art!

+ Mentalübung | Hypnose: Dankbarkeitspraxis

 

Dritter Tag

MIT DEM INNEREN FORSCHER ZU MEHR SELBSTANNAHME

Lerne Dich besser kennen, erkenne Deine Muster, um Dich selbst besser zu verstehen und zwar mit den Augen eines Forschers, dessen spannendes Forschungsprojekt DU bist.

+ Mentalübung | Hypnose: Blockaden loslassen

Vierter Tag

DIE 7 ARTEN DES HUNGERS

Welche Reize führen dazu, dass Du isst? Oft essen wir, weil wir seelisch und nicht körperlich ausgehungert sind.

+ Mentalübung | Hypnose: Bewusstmachung

Fünfter Tag

DIE MINIMALKONSTANZ

Wie Du mit Hilfe der Minimalkonstanz Deine Ziele erreichst. Beginne im Kleinen das Große zu verändern.

+ Mentalübung | Hypnose: Ich-Stärke

Sechster Tag

MEINE ACHTSAMKEITS- ROUTINE FÜR DICH

Ich stelle Dir meine Achtsamkeits-Routine vor, die nur 5 Minuten dauert und hilft, Dich über Dich selbst auf dem laufendem zu halten.

Siebter Tag

KRAFTZENTRALE UNTERBEWUSSTSEIN

Das Unterbewusstsein und die Hypnose: Du erfährst, warum Dein Unterbewusstsein auf Mentalübungen & Hypnose so gut anspricht.

+ Mentalübung | Hypnose: Gesund Essen

Achter Tag

„NEIN“ SAGEN

Heutiger Fokus: Klarheit. Kannst Du gut „Nein“ sagen? Was willst Du, was nicht? Was tut Dir gut, was nicht?

+ Mentalübung | Hypnose: Klarheit, Selbstvertrauen

Neunter Tag

KONDITIONIERUNG UND NEUROPLASTIZITÄT

Unbewusste Konditionierungen tragen wir seit unserer Kindheit als innere Glaubenssätze in uns. Doch sie lassen sich verändern – das Verhalten lässt sich verändern, Dank der neuronalen Plastizität (Neuroplastizität) unseres Gehirns.

Mentalübung | Hypnose: Glaubenssätze auflösen

Zehnter Tag

INTUITIVES ESSEN & ESSEN MIT GENUSS

Du bekommst zum Anschluß drei wichtige Tipps und zwei Hilfestellungen mit auf Deinen Weg.

Mentalübung | Hypnose: Intuitives und genussvolles Essen.

*** Hinweis:

Das Anhören der Entspannungs- und Hypnose-Audios ist während des Bedienens von Maschinen und während des Autofahrens zu unterlassen, da die Hypnose schnell zu einem sehr tiefen Entspannungszustand und auch zum Einschlafen führen kann.

Der entspannende Zustand der Hypnose gleicht dem Halbschlaf, bzw. dem Zustand kurz vor dem Einschlafen oder dem des Wachwerdens. Es ist als ein ganz natürlicher Zustand, den wir täglich erleben.

Solltest Du während der Hypnose einschlafen, so handelt es sich um einen ganz normalen Schlaf – also einem ganz und gar natürlichem Zustand. 
Meine Empfehlung: Stelle Dir einen Wecker, wenn Du Bedenken hast, einzuschlafen und dadurch z. B. einen Termin zu verpassen.

Wer die Hypnose nicht hören darf:

Die Hypnose-Audio-Aufnahmen sind ungeeignet für Personen, die unter starken Depressionen*, Wahnstörungen, akutem Drogeneinfluss und/oder Schizophrenie leiden.

* Bei leichten und mittelstarken Depressionen ohne Wahnvorstellungen können die Hypnose-Aufnahmen sehr lindernd und aufbauend wirken und einen positiven Einfluss auf die Stimmung haben.

Auch wenn ich schon vielen Menschen auf Ihrem Weg helfen konnte, gebe ich ausdrücklich kein Heilversprechen ab.

Die Enspannungsaudios ersetzen keine Psychotherapie, können aber begleitend eigesetzt werden. Bitte wende Dich an Deinen Arzt, wenn Du unsicher bist, ob Du eine Diagnose hast, bei der Hypnose oder andere Entspannungsverfahren kontraindiziert sind.

Dieser Kurs wurde über 500 Mal gehört und mit 4,7 von 5 Sternen bewertet. Hier einige der Bewertungen.

5/5

EV

Mai 2020

 

Deine Meditationen begleiten mich nun seit über einem Jahr und dank Dir konnte ich tatsächlich das Glückskind in mir entdecken, meinen inneren Kritiker befreien und 8 Kilo abnehmen. Danke für Alles !!

VS

Mai 2020

Wunderschöner Kurs, sehr empfehlenswert. Angenehme Musik, Stimme, auch die Art und Weise des Aufbaus der Aufnahme! Der Inhalt ist äußerst hilfreich und tiefgründig! Würde den Kurs sogar nochmal machen, weil man sehr viel üben und lernen kann!
Vielen Dank! Freue mich auf weitere Beiträge! 🙂 🙂

Sandra

April 2020

Hat mir sehr gut gefallen. Angenehme Stimme und liebevolle Worte… ich bin gespannt, wie es mein Essverhalten verändern wird. Danke

Helmuth

Februar 2020

Danke liebe Alexandra! Großartiger Kurs

 

Silke K.

2019

Zauberhafte Stimme mit viel Liebe zum Detail

Ulrike

2019

Danke
für diesen wunderbaren Kurs. Er war so vielfältig und bietet umsetzbare
Anregungen. Und das alles vermittelt mit einer sehr angenehmen Stimme.

Liz

2019

Gute Anleitung zum achtsamen Umgang mit sich selbst und der Nahrungsaufnahme

 

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